Kansere Karşı Böğürtlen

689e9  DSC 14591 300x198 Kansere Karşı Böğürtlen

Ordu Üniversitesi Ziraat Fakültesinde yapılan araştırmalara göre böğürtlenin kanser ve tümör hücrelerinin büyümesini engellediği ve bu sebeple böğürtlen tüketilmesinin kansere karşı koruyucu bir fayda sağlayacağı ortaya konuldu.

İçeriğindeki ellagic asit sayesinde kanser ve tümör hücrelerinin büyümesi engellenmektedir. Böğürtlenin fayda sağlaması için düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir. Hazırlanacak basit bir şurup sayesinde her mevsim böğürtlen tüketilebilmektedir.

Mevsiminde bolca olan böğürtlen ezilir ve bir süre kaynatılır. Şekersiz olarak hiçbir katkı maddesi eklemeden kaynatılır. Eski yöntemlerle şişelenerek uzun süre muhafaza edilebilir.

Hazırlanan bu şurup, her gün, gün içinde toplam 3 yemek kaşığı olarak tüketilir.

 

Yeni Doğan Bebeklerin Ağlama Sorunu

ad194  bebekler neden ağlar 300x194 Yeni Doğan Bebeklerin Ağlama Sorunu

İlk defa anne baba olan aileler için bebeğin ilk ağlamasıyla başlayan serüven hem mutluluk hem de endişe barındırır. Bebeklerinin ağlamaması için ellerinden geleni yapan ailelerin maalesef buna engel olmalarına olanak yoktur. Her bebek ağlar. Ve bebeğin her ağlaması mutlaka bir problem yaşadığının habercisi değildir.

Bebeklerin hemen hepsi yaklaşık yarım saatte bir hiçbir neden olmadan ağlamaya başlar. Bu bebekler için “ilgi istiyorum” anlamına gelebildiği gibi, acıkmaları, susamaları, altlarının temizlenmesi gerektiği, ortamdaki seslerden korktukları gibi sayılamayacak kadar çok anlama gelebilir. Çünkü bebeklerin kendilerini ifade etmeleri için ağlamaktan başka şansları yoktur. Bu serüvenin ikinci aşaması da anne babaların, bebeklerin verdiği tepkilerin ne anlama geldiğini bir türlü çözememelerinden oluşuyor. Öncelikle bebekler 4 ayı devirdiklerinde her ses tepki verirler. Bu her defasında korktukları anlamına gelmez. Tepki vermediği sesler, anne karnındayken sıklıkla duyduğu ve alışkın olduğu için dikkatini çekmeyen seslerdir. Bir başka endişe sebebi de bebeklerin yataklarından sürekli düşmesidir. Bu aslında son derece normal bir durum olmakla birlikte görme yetilerini tam olarak doğar doğmaz kazanamamalarıyla ilgilidir. Bebeğinin denge sorunu yaşadığından korkan aileler genellikle soluğu hastanede alır ancak bebeğin birkaç kez yatağından düşmesinde endişe uyandırıcı bir durum söz konusu değildir.

Ailelerin endişelerinden bahsederken göbek kordonuna değinmemek yanlış olur. Göbek kordonunun düşme evresi genellikle 15 gün sürer. Bu sürecin uzaması tedirgin olmayı gerektirmez. Bir buçuk aylık olduğu halde kordonu düşmeyen bekler de görülebiliyor. Göbek kordonunu ne kadar kuru tutarsanız, kordon o kadar kısa sürede düşecektir. Son olarak bebeğinizin göz renginin değişmesinin de normal olduğunu belirtelim. Gözlerinin ne renk olduğunu net olarak anlamanız için bir yıl beklemeniz gerekiyor. Çünkü bebeğinizin gözü gerçek rengini bir yaşına girdikten sonra alacaktır.

 

 

Regl Sancısı Kabusunuz Olmasın

b1a1c  hava yutma 2 300x225 Regl Sancısı Kabusunuz Olmasın

Her ay regl sancılarıyla baş etmek, sosyal yaşamı da etkiliyor. Regl başlamasıyla beraber ağrılara, psikolojik dalgalanmalara halen çözüm bulunamamıştır.

Dengeli beslenmenin, regl sendromlarını azaltmada, etkisi büyüktür.  Bazı gıdaların az ya da fazla tüketilmesi kadınlardaki hormonları etkilediği, birçok bilgide mevcuttur. Regl döneminde kişinin psikolojik durumu, aşırı stres, beslenme alışkanlıkları, yorgunluk, sancının çoğalmasında, etken faktörlerdir.

B vitamini ve magnezyumdan zengin besin maddeleri de, ağrıyı azaltmada etkendir. Et, balık, fındık,  karaciğer, koyu yapraklı sebzeler, fıstık, susam, bu dönemde, bolca tüketilmelidir.

Kafein ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.

Sancılı bir regl döneminden kurtulmak için, İbrahim Saraç Oğlunun şu kürünü uygulayabilirsiniz:

Regl döneminin başlanmasına 3 gün kala uygulanır ve bitimine kadar devam edilir. 5 gr civanperçemi, yarım litre kaynamakta olan suyun içine atılır. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 3dk demlenir. Soğuduktan sonra süzülür. Regl döneminin başlamasına 3 gün kala her gün sabah akşam bir su bardağı içilir. Her gün taze olarak hazırlanır. Regl bitimine kadar devam edilir.

 

Arzum Onanın Kullandığı Bitkisel Kür

fee83  a5a4dc7e2ed8ee72aa040e962bdb728f 4 300x292 Arzum Onanın Kullandığı Bitkisel Kür

Sağlığına çok dikkat eden güzel yıldız: besin değeri yüksek olan ballı ısırgan otu suyunu oğluyla birlikte her sabah tüketiyor.

Sağlığını ve güzelliğini bu doğal ürünlere borçlu olduğunu söyleyen Onan; Kemerburgaz’daki evinin bahçesinde domates, biber yetiştirerek organik besin tüketmenin sağlık için çok önemli olduğunu vurguluyor.

 

Diyabeti Önlemek Elimizde

ae8da  meyve sebze diyeti 300x199 Diyabeti Önlemek Elimizde

Diyabet daha çok damarları tahrip ederek kalp sorunlarına (kalp krizi, ritim bozuklukları, kalp yetmezliği, ani ölümler), beyin damar hastalıklarına (felçler, bunama tehlikesi), böbrek problemlerine (böbrek yetmezliği), göz hastalıklarına (kanamalar, retina yırtılmaları, katarakt, glokom) yol açar.

Sorunlar bu kadar değildir. Sinir sistemi (el ayak uyuşmaları, karıncalanmalar, kramplar, sinir felçleri), cilt (tekrarlayan mantar enfeksiyonları, iltihabi cilt sorunları),kaslar ve kemikler de etkileniyor.

Sorunun yaygınlaşmasında en büyük etken kilo fazlalığı ve obezite olduğu bilinmektedir. Obezite ve şeker hastalığının nedenleri hemen hemen aynıdır.

Diyabeti önlemenin üç ayağı vardır:

  1. 1.      Düzenli egzersiz yapmak
  2. 2.      Sağlıklı beslenme
  3. 3.      Kilo kaybı

Düzenli egzersiz ve aktif yaşam sürmenin en büyük faydası insülin ihtiyacını azaltarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olmasıdır.

Sağlıklı beslenmek özellikle posadan zengin, şekeri, unu, nişastası ve rafine karbonhidratı sınırlı, sağlıklı proteinler ve sağlıklı yağlardan zengin, dengeli bir diyet planı yapmak diyabeti önlemenin en etkili oyuncusudur.

Şekerli, kolalı içecekleri asla kullanmamak, öğün atlamamak, fast foot yiyeceklerden uzak durmak, ıvır zıvır atıştırmalıklardan uzak durmak gibi basit ama çok etkili yöntemlere dikkat etmek gerekir.

Üçüncü nokta fazla kiloları verme ve sağlıklı kiloda kalma konusunda ısrarcı davranmak gereklidir. Özellikle göbek etrafında biriken yağlar en büyük tehdittir. Bu bölgeyi inceltmek de bel çevresini olabildiğince ince tutmakta fayda var.

Bilinçli, sağlıklı beslenip, her gün 30-40 dakika yürüyen ve kilo sorununu önleyen birinde diyabete yakalanma olasılığı son derece düşüktür.

 

 

Variste Damarları Güçlendirin

67654  bacak 300x242 Variste Damarları Güçlendirin

Varis, ana toplardamarların içindeki kapakçık bozukluğu ve basınç yükselmesi ile başlar.

 Anatomik olarak 3 tip varis vardır:

  1. İri yeşilimtırak ana varisler
  2. Cilt altında ağ biçiminde yapılar oluşturan morumsu retiküler varisler
  3. Kırmızı ipliksi varisler

Anne, baba ve diğer birinci derece akrabalarında varisi olan bir kişi eğer uzun süre ayakta kalıyorsa veya sabit oturarak bir iş yapıyorsa, sigara içiyorsa, kilo alıyorsa, aşırı sıcağa maruz kalıyorsa, kadınlarda hamilelik ve doğum sonrası varis olma ihtimali çok yüksektir.

Yaban mersini(Vaccinium myrtillus): Yaban mersini yeni kılcal damar oluşumunu tetikleyip, kılcal damar duvarlarının güçlenmesini sağlayarak kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar. Her ne kadar kapsül formunda bulunabilse de bitkisinin yenmesi daha doğrudur. Aynı etkilere sahip akrabaları böğürtlen ve çay üzümüdür.

 

Peynirdeki Tuz Cipsten Daha Fazla

870ed  3d2172418ce305c7d16d4b05597c6a591 300x225 Peynirdeki Tuz Cipsten Daha Fazla

Günlük kalsiyum ihtiyacımızın büyük bir kısmını karşılamak için zevkle tükettiğimiz peynirler aslında tuz açısından bilindiği kadar masum değil..

Vücudumuza aldığımız fazla miktardaki tuz oranı, kalp krizlerini ve erken ölüm olaylarını tetiklemektedir. Özellikle tansiyon ve kalp hastalarının tuz tüketiminden kaçınması gerektiği bilinen bir gerçektir. Sofra tuzunu yemeklerimize eklememenin yanı sıra, yediğimiz diğer besinlerin tuz içeriklerine de dikkat edilmelidir.

Tuz tüketimi üzerine araştırmalar yapan İngiliz bilim adamları, bazı peynirlerin, bilinen en tuzlu yiyecek olan cipslerden bile daha fazla tuz içerdiğini belirtmektedirler. Özellikle, cheddar, hellim ve feta gibi peynirlerdeki tuz oranının deniz suyu tuz oranından da yüksek olduğu açıklanmaktadır.

Günde 1 gram daha az tuz tüketmek kalp krizi geçirme riskini düşürmektedir.

Tuzlu peynirler yerine, çökelek tüketilmesi en sağlıklı yoldur. Yüksek oranda kalsiyum içeren çökelek peynirini, aromatik bitkilerle tatlandırıp leziz bir şekle sokmak ise sizin elinizde.

Kekik, maydanoz, dereotu, nane, biberiye, soğan, sarımsak, biber gibi bitkiler hoş koku ve tatlarıyla peynirinizi zenginleştirirken, sağlığınız için de oldukça şifalı olacaktır.

 

Soğuk Havalarda Yüz Felcine Dikkat

ab26b  31774 31 300x161 Soğuk Havalarda Yüz Felcine Dikkat

Yüzün mimik yapabilme özelliklerinin bir kısmının veya tamamının  kaybedilmesi ile görülen, kısa sürede düzelme gösteren bir yüz hastalığıdır.

Soğuk hava ve rüzgara en çok yüzümüz maruz kalırken, sinir uçlarında oluşan ödem sonucunda yüzde hareketsizlik oluşmaktadır. Soğuk havaya maruz kaldıktan sonra, kulak arkasında bir ağrı hissi ile başlar. Yüz hareketleri yapılamaz, göz kapakları kapanamaz, dudak kenarı aşağı doğru yamulur, kaşlar ve alın hareket edemez. Yüzde hissizlik oluşur. Göz kapağı kapanamadığı için kornea da tahriş oluşabilir. Bu sebeple kapanamayan göz bir tampon yardımıyla kapalı tutulmalıdır. Yemek yenirken veya bir şeyler içilirken felç geçirilen taraftan ağza alınanlar düşebilir.

İklim değişikliklerinde ve özellikle de kış aylarında sıkça yaşanılan bu durum, enfeksiyona karşı duyarlı olanlarda, soğuk ve rüzgarlı iklimlerde yaşayanlarda ve hassas olan kişilerde sıklıkla görülebilmektedir. Bunu engellemek için; yüzü bir şal veya atkı yardımıyla sarmak, yüzü sıcak tutmak gerekmektedir. Bir kere yüz felci olanların tekrar bunu yaşama olasılığı, hiç yaşamayanlara göre daha yüksektir.

Soğuk havaya maruz kalarak yüz felci olan kişilerin %60’ı bir ay içerisinde, % 35’i ise bir aydan biraz daha fazla sürede iyileşmektedir. Kalan %5’lik kısımda ise oluşan aksaklıklar kalıcı olmaktadır. tedavi ne kadar erken başlanırsa o kadar çabuk iyileşme görülür.

Yüz felci tedavisinde ilaçların yanı sıra yüz kaslarına ardıç yağı veya üzerlik yağı ile masaj yapılmalı, sıcak uygulanmalı, sakız çiğnenmelidir.

 

Aromaterapi Uygulamanın Püf Noktaları

2e71b  ravslappende1 300x199 Aromaterapi Uygulamanın Püf Noktaları

Aromaterapi, sağlık sorunlarının rayihalı bitkilerden elde edilen uçucu yağlarla tedavisidir.

Aroma terapistler genellikle, aromaterapi tedavilerinin süper starı sayılan lavanta (sakinleştirici) ve biberiye (uyarıcı) gibi nanegillerin yağlarını kullanırlar.

Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar son derece konsantre yağlardır. Bu yağları doğrudan koklayabileceğiniz gibi, masaj yaparak da kullanılır. Bu yağlar son derece yüksek konsantrasyonları nedeniyle ciltte tahrişlere neden olabilir. Eğer bu yağlar masaj yaparken kullanılacaksa önce içine biraz bitkisel yağ ya da masaj losyonu ilave ederek sulandırın.

Bu yağları kullanabileceğiniz bir başka yöntem de, banyo suyunuza birkaç damla bunlardan damlatmaktır. (Eğer isterseniz bir avuç taze yada kuru bitki de atabilirsiniz.) Bu yağların birçoğu cilt yoluyla kolayca etkili olduğundan, özellikle bu yöntem aromaterapik tedavide kullanılacak en keyifli yöntemdir. Eğer uyku sorununuz varsa banyo suyunuza birkaç damla, yatıştırıcı etkisi olan lavanta ve melisa yağı ilave etmelisiniz. Bu yöntemle rahat ve derin bir uykuya yatmanız mümkün olacaktır.

Bu yağlar asla yutulmaz. Çünkü bunların büyük bir bölümü zehirlidir.

 

Portakalla Hazırlayabileceğiniz Doğal Peeling

38cf0  DSC 0209 Copy1 300x198 Portakalla Hazırlayabileceğiniz Doğal Peeling

Peeling, cildin yenilenmesini sağlayan cilt bakım işlemidir.

Cildin üst tabakasındaki ölü derinin temizlenmesi ve yerine daha taze bir deri gelmesi için peeling uygularız.

C vitamini deposu olan portakal ve en iyi enerji yükseltici olan bal ile hazırlayacağınız doğal peeling sayesinde cildinizdeki farkı göreceksiniz.

2 yemek kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu rendesi, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı su. Tüm bu malzemeler karıştırılır. Elde edilen yoğun karışımı yüzünüze peeling olarak uygulayın. Üstelik vücudunuzun her yerinde güvenle kullanabilirsiniz.